Burn-out oder „Social Jetlag“ kann man durch gesunde Lebensweise vorbeugen. Wer ständig gegen seine innere Uhr lebt, das heißt beinahe täglich zu spät ins Bett geht und trotzdem früh aufstehen muss und sich dann auch noch durch den Tag hetzt, wird früher oder später gesundheitliche Beschwerden bei sich feststellen können. Oft wird keine Zeit für Frühstück oder Mittagessen eingeplant, sondern nur im „Vorbeigehen“ eine Tasse Kaffee getrunken und etwas „hinuntergeschlungen“, sodass kein Raum für Ruhe und Entspannung bleibt. Diese ungesunde Lebensweise endet meist mit Erschöpfungszuständen, Schlafmangel und verschiedene gesundheitliche Beschwerden. bis hin zum Burn-out Syndrom führen. Irgendwann spielt der Körper verrückt und meldet sich mit lästigen Kopfschmerzen und Einschlafproblemen.
Wenn Sie also ebenfalls durch unseren modernen Lebensstil und unregelmäßigen Arbeitszeiten – egal ob verordnete Nachtschicht oder Discobesuchen – Sie sich chronisches Schlafdefizit eingestehen müssen, sollten Sie jetzt handeln und auf Ihre innere Uhr hören. Langfristig kann dieser Stress nämlich zu erheblichen Gesundheitsschäden führen und Verdauungsprobleme, Immunschwäche bis zu depressiven Phasen sind die Folgen. Stellen Sie also baldmöglichst Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus wieder in normale Zeiten um, sodass sich Blutdruck, Herzfrequenz und Konzentrationsfähigkeit wieder auf Normalwerte einpendeln lassen. Wenn Sie sich mit Lichtwecker oder elektronischen Schlaf-CDs Erholung bzw. gesunder Tiefschlaf holen können, sollten Sie von diesen Produkten profitieren. Sorgen Sie für natürliche Lichteinflüsse, die Ihrem Körper gut tun und gehen Sie so oft wie möglich an die frische Luft. Wer seine Alltagsprobleme in ein Tagebuch schreibt und am Abend in einen anderen Raum legt, fördert hiermit sicherlich auch entspannten Schlaf.
Leiden Sie bereits an Schmerzen und haben Schlafprobleme, Verdauungsstörungen und dergleichen oder fühlen sich einfach unausgeglichen, dann sollten Sie den Energiefluss im Körper wieder mit verschiedenen Behandlungsmethoden in die Gänge bringen. So wird beispielsweise bei einer energetischen Behandlung der gesamte Organismus zur Selbstheilung angeregt und vorhandene Energieblockaden gelöst. Der Körper findet somit wieder seine natürliche Balance. Durch Massageanwendungen werden lokal die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt sowie Verspannungen, die stressbedingt aufgetaucht sind, gelöst. Hilfreich sind hierzu auch Anwendungen spezieller ätherischer Öle. Überprüfen Sie also lieber vorzeitig Ihre schädlichen Lebenseinflüsse und beugen Sie somit rechtzeitig Burn-out-Erkrankungen vor.
