Zwölf Schritte zum Glück

Alle wollen glücklich sein, die Wenigsten sind es wirklich. Dabei  ist es sehr einfach glücklich zu sein. Statt sich über die frische Luft oder einen hellen Sonnenstrahl zu freuen, ärgert man sich vergebens über den Grobian, der uns heute Morgen auf der Straße geschnitten hat. Sogar wenn man objektive Gründe für eine Depression hat, in Wahrheit stören sie am Weg zum Glück. Das Glück ist ganz nah, schön verpackt und wartet nur darauf endlich gefunden zu werden.

1. Keine Klagen über das Schicksal mehr!
Menschen, die ein leichtes Leben haben, sind meist nicht glücklicher als die anderen. Der Unterschied besteht lediglich in der Denkweise. Sie denken nicht „Warum ist mir das schon wieder passiert?“- Sie denken viel mehr „Welchen Nutzen kann ich davon tragen?“ Mit anderen Worten:  Denke nicht über das Problem nach, denke über die Lösung nach!

2. Nicht faul sein!
Die Faulheit muss jeden Tag besiegt werden. Faulheit und Glück sind miteinander unvereinbar! Aktivitäten, die Konzentration fordern, zwingen den Körper Glückshormone zu produzieren. Man muss versuchen Ziele zu erreichen, denn leere Träume machen unglücklich!

3. Fehler sind erlaubt!
Die Menschen, die keine Fehler machen, sind nicht glücklich und werden es auch nie sein. Sie wissen nämlich nicht wozu sie fähig sind!

4. Freunde finden!
Freundschaften verlangen nach Fürsorge, Aufmerksamkeit, Zuneigung und Initiative. Glückliche Menschen umgeben sich mit wunderbaren Menschen und sie meiden trübselige Personen wie die Pest!

5. Kein Fernsehen mehr!
Wenn man den Statistiken Glauben schenken darf, dann verbringen glückliche Menschen fünf Mal weniger Zeit vor dem Fernseher, als alle anderen. Wer täglich Nachrichten sieht, produziert weniger Glückshormone (Endorphine)!

6. Konkrete Ziele setzen und diese verfolgen!
Wer sich immer neue Aufgaben stellt und diese verfolgt lebt nachweislich glücklicher. Auch das große Ziel kann man in kleinen Schritten erreichen. Wichtig ist es die Ziele möglichst konkret zu setzen. Also nicht „Ich werde mehr auf meine Gesundheit achten“, sondern „Ich werde drei Mal wöchentlich ein Fitnessstudio besuchen“.

7. Auch die schlechteste Situation hat etwas Positives!
Wenn alles gut ist, dann ist man auch gut gelaunt. Aber auch Wut und Angst können positive Aspekte beinhalten. Man kann auch Endtäuschungen als eine Art Lektion sehen.

8. Schwierigkeiten des Lebens meistern!
Glückliche Menschen treffen leichter und schneller Entscheidungen. Sie denken sich keine Probleme aus, sie verneinen und verschweigen die Probleme nicht, sondern lösen Probleme, wenn sie entstehen. Menschen, die das machen, was sie machen sollten fühlen sich nicht als Opfer. Ganz im Gegenteil, sie sind Herren Ihres Lebens! Das macht doch glücklich, oder?

9. Im Jetzt leben!
Das ist die einfachste Empfehlung für das tägliche Leben. Man sollte nur ein paar Minuten täglich versuchen die eigene Atmung zu kontrollieren, den Puls zu zählen, das eigene Befinden zu bewerten. Mit anderen Worten, man muss lernen sich von den Gedanken über die Vergangenheit zu abstrahieren. Auf diese Weise kommt man zum Jetzt und mit der Zeit lebt man im Jetzt!

10. Lernen sich aufzuheitern!
Wenn man sich eine kleine Freude macht, dann steigt der Launenbarometer. Es ist nicht wichtig was man macht. Ob man die Lieblingsmusik hört, sich eine neue Tasche kauft, Jemanden beschenkt oder Freunde einlädt – es muss nur Freude bereiten!

11. Der Glaube!
Es ist nicht wichtig woran man glaubt, wichtig ist nur, dass man glaubt. Der Glaube hilft den Sinn des Lebens zu finden und sich geschützter zu fühlen. Gläubige Menschen sind immer glücklicher und außerdem gesünder.

12. Dankbarkeit!

Das Glück kommt zu dem, der dankbar ist. Menschen, die das Leben positiv sehen und immer ein Grund finden dem Schicksal zu danken, sind einfach glücklicher!