Stressfaktoren bis zur Punktzahl 150 werden von den meisten Menschen als *normal* erlebt. Was darüber steigt kann auf Dauer ernsthafte Beschwerden verursachen. Wie gestresst bist Du? Hier die Berechnungsskala:
Die Stress-Skala noch Holmes und Rahe
| Ereignis |
Punkte |
| Tod des Ehegatten |
100 |
| Scheidung |
73 |
| Trennung von PartnerIn |
65 |
| Gefängnisaufenthalt |
36 |
| Tod eines nahen Familienmitglieds |
63 |
| Krankheit, Unfall, Verletzung |
53 |
| Heirat |
50 |
| Kündigung |
47 |
| Pensionierung |
45 |
| Krankheit eines Familienmitglieds |
44 |
| Schwangerschaft |
40 |
| Sexuelle Schwierigkeiten |
39 |
| Familienzuwachs |
39 |
| Geschäftsprobleme |
39 |
| Finanzielle Schwierigkeiten |
38 |
| Tod eines nahen Freundes |
37 |
| Andere Arbeitsbedingungen |
36 |
| Beziehungsprobleme |
35 |
| Schulden über 200 000 Franken* |
31 |
| Andere Verantwortlichkeiten (Job) |
29 |
| Kinder verlassen das Elternhaus |
29 |
| Probleme mit Schwiegereltern |
29 |
| Extreme persönliche Leistung |
28 |
| Ehefrau beginnt/verlässt einen Job |
26 |
| Eine Schule beginnen oder beenden |
26 |
| Andere Lebensbedingungen |
25 |
| Persönliche Gewohnheiten ändern |
24 |
| Differenzen mit Vorgesetzten |
23 |
| Andere Arbeitszeiten |
20 |
| Umzug, andere Schule |
20 |
| Anderer Umgang mit der Freizeit |
19 |
| Änderungen der sozialen Aktivitäten |
18 |
| Schulden bis 200 000 Franken* |
17 |
| Anderer Schlafrhythmus |
16 |
| Andere Essgewohnheiten |
15 |
| Ferien |
13 |
| Weihnachten allein verbringen |
12 |
| Kleine Gesetzesübertretungen |
11 |
